J’aide les adultes avec un TDAH à construire une carrière professionnelle qui respecte leur fonctionnement | Orientation, reconversion & entrepreneuriat sans épuisement
Tu veux un outil simple pour dompter ton cerveau TDAH ?
(Spoiler : c’est pas une appli.)
🧠 Quand ton cerveau saute d’un truc à l’autre…
🎯 Quand tout te semble urgent…
🌀 Quand tu finis par tourner en rond et culpabiliser…
Alors t’as besoin d’un truc :
👉 Une liste. Juste une liste.
Si, pendant des années, tu t’es fié à ta mémoire.
Spoiler : carnage.
Idées brillantes ? Envolées.
Tâches urgentes ? Oubliées.
Journées entières ? Gâchées.
Et puis un jour, tu tentes un truc bête :
Tu prends une feuille, un tableau blanc ou workflowy
Tu écris ce que tu as à faire
Et là… CLIC.
Ton cerveau se calme
Tu avances sans t’éparpiller
Chaque case cochée= une dose de dopamine
Pas pour en faire plus.
Pour reprendre le contrôle.
🔁 Et jour après jour, tu reprogrammes ton cerveau.
Ce que je dis à tous les profils TDAH que j’accompagne :
→ Chaque matin, 5 minutes.
→ Une liste.
→ 3 à 5 tâches max.
→ Et t’avances. Un pas à la fois.
Pas pour être parfait.
Mais pour te prouver que tu peux y arriver.
C’est souvent là que la vraie magie commence.
Et toi ? Tu vis ça aussi ?
Ou t’as une autre astuce pour organiser ton cerveau “rock'n'roll” ? 🎸
Raconte-moi en commentaire 👇
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