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⏰ Une heure de décalage… et tout s’effondre (TDAH inside)
Tu te demandes pourquoi tu es à cran, aujourd’hui ?
Pourquoi tu ressens ce flottement, comme si tu étais « en retard » sur ta propre vie…même quand tu es à l’heure ?
Bienvenue dans le flou post-changement d’heure.
Pour beaucoup, c’est juste 60 minutes. Pour un cerveau TDAH, c’est un séisme.
Voici ce qui se passe dans les coulisses :
🧠 L’horloge interne se dérègle
⚡ L’attention devient erratique
🧱 Le cerveau résiste
😞 La culpabilité s’invite
Le rapport au temps est souvent chaotique. Ce n’est ni de la paresse, ni un manque de volonté.
C’est neurologique. Et c’est réel.
Mais il existe un levier inattendu (tout le monde en parle aujourd’hui) :
👉 L’intelligence artificielle
Non, elle ne pense pas à ta place.
Elle soutient ton fonctionnement.
Aujourd’hui, j’utilise l’IA pour :
-Créer des routines flexibles mais structurées
-Anticiper les trous d’attention avec des alertes intelligentes
-Externaliser ma charge mentale et me recentrer
Résultat ?
Moins de stress.
Plus de clarté.
Et le sentiment réel de reprendre le contrôle.
Tu vis avec un TDAH ?Tu n’es pas seul. Et tu peux adapter ton environnement à ton cerveau — pas l’inverse.
Et toi, comment tu vis les changements d’heure ?
Tu as trouvé des astuces ou outils qui t’aident à garder le cap malgré le chaos ?
👇 Partage ton expérience, je te lis.
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