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Et si ce lundi, tu marchais pour ton cerveau plutôt que pour ta montre ?
Depuis le 1er du mois, je me suis lancé un défi simple : 10 000 pas par jour.
Pas pour battre un record.
Pas pour faire joli sur Instagram.
Mais parce que le mouvement, c’est du carburant pour le cerveau. Et quand on vit avec un TDAH, c’est une clé sous-estimée.
🧠 Chaque pas m’aide à :
clarifier mes pensées
apaiser l’agitation intérieure
retrouver de la concentration sans forcer
Ce week-end, j’ai marché dans les dunes. Pas pour "brûler des calories". Mais pour me reconnecter à ce qui m’apaise.
Tu n’as pas besoin d’un tapis de course ou d’une appli sophistiquée. Tu as juste besoin de tes deux jambes et d’une intention claire.
Aujourd’hui, je te lance un mini-défi : Sors marcher 20 minutes. Sans objectif. Juste toi, et le mouvement. Et observe ce qui change dans ta tête après.
Tu verras : le mouvement crée l’élan. Et l’élan, c’est déjà de la victoire.
Et toi, c’est quoi ton endroit préféré pour “marcher tes idées” ? Partage-le en commentaire 👇
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