Jocelyne Racine
J’aide les adultes avec un TDAH à construire une carrière professionnelle qui respecte leur fonctionnement | Orientation, reconversion & entrepreneuriat sans épuisement
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June 30, 2025
C’est pas la canicule qui va t’arrêter. Mais la procrastination, si.
Tu sais ce sentiment ? Celui de regarder ta to-do list fondre… pendant que toi tu fonds littéralement ?
L’été, c’est pas juste la chaleur.
C’est aussi un pic de perte de focus, surtout quand on vit avec un TDAH.
Et pourtant, la solution commence par un geste aussi simple que puissant :
bois un verre d’eau.
Pourquoi ?
Parce que la déshydratation tue ta motivation.
Elle aggrave l’impulsivité.
Elle ralentit la mémoire.
Elle décuple cette sensation de "je ferai ça plus tard".
Mais il y a un truc que tu peux faire aujourd’hui, là, maintenant. Un micro-objectif. Un seul.
Bois un verre d’eau.
Identifie UNE seule tâche simple.
Exécute-la en 10 minutes, montre en main.
C’est comme ça qu’on casse l’inertie. Pas avec des to-do de 42 lignes. Mais avec une victoire.
Et si tu échoues ? Tu réessaies dans 30 minutes. C’est ça aussi, avancer avec un TDAH : recommencer, réajuster, recommencer encore.
Tu veux surfer sur la vague ou rester scotché au sable ?
Aujourd’hui, choisis un mouvement. Même minuscule.
Et toi, c’est quoi ta mini victoire de ce lundi ? Partage-la en commentaire, qu’on célèbre chaque pas ensemble.
#TDAH #MotivationDuLundi #FocusParPetitsPas #Neurodiversité #CaniculeEtCourage
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June 30, 2025
Discussion about this post
Umberto Sanna
5 months ago
📊 J’aide les cadres débordés à transformer leur épargne dormante en revenu supplémentaire fiable grâce à la méthode AccelerAction. Simple, fiable et en 10 minutes/mois, même en partant de 0｜Expert bourse depuis 2018
Et oui, productivité ≠ quantité. Juste un petit pas, un verre d’eau, et c’est reparti.
Amal V.
5 months ago
Je t’aide à attirer des prospects qualifiés grâce à des tunnels de vente optimisés
Un seul petit pas maintenant vaut mieux qu’un plan parfait remis à demain.
Karine BESOZZI
5 months ago
Fondatrice MaMa International | Coach experte MentorShow | Vice-présidente WABA League
Jocelyne, je suis d’accord avec toi et si vous avez un tdah, croyez-moi appelle Jocelyne vous ne regretterez pas.