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Jocelyne Racine
J’aide les adultes avec un TDAH Ă  construire une carriĂšre professionnelle qui respecte leur fonctionnement | Orientation, reconversion & entrepreneuriat sans Ă©puisement
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February 23, 2025
đŸ’„ Tu veux vraiment changer de route professionnelle ? Commence par te poser cette question : Pourquoi ? đŸ’„ Je rencontre tellement de personnes qui veulent changer de carriĂšre... mais qui se retrouvent bloquĂ©es. Pourquoi ? Parce qu’elles n’ont jamais creusĂ© la vraie raison derriĂšre leur envie de changement. C’est lĂ  qu’entre en jeu l’exercice des 5 Pourquoi. Simple en apparence, mais puissant quand il est bien fait. Voici comment ça marche 👇 🎯 Pose-toi cette question de dĂ©part : "Pourquoi est-ce que je veux changer de route professionnelle ?" ✋ Ne t'arrĂȘte pas Ă  la premiĂšre rĂ©ponse (elle est souvent superficielle). 👉 Repose-toi encore la question "Pourquoi ?" sur la rĂ©ponse prĂ©cĂ©dente. Fais-le 5 fois de suite. Exemple rapide : 1ïžâƒŁ Pourquoi je veux changer de travail ? 👉 Parce que je ne me sens plus motivĂ©. 2ïžâƒŁ Pourquoi je ne me sens plus motivĂ© ? 👉 Parce que je n’apprends plus rien de nouveau. 3ïžâƒŁ Pourquoi est-ce important d’apprendre de nouvelles choses ? 👉 Parce que je veux Ă©voluer et me sentir accompli. 4ïžâƒŁ Pourquoi est-ce que je veux me sentir accompli ? 👉 Parce que je veux ĂȘtre fier de moi et inspirer mes proches. 5ïžâƒŁ Pourquoi est-ce important pour moi d'inspirer mes proches ? 👉 Parce que la rĂ©ussite, pour moi, c’est impacter positivement ceux que j’aime. 🔑 BOUM. Ce n’est plus juste une question de motivation, c’est une quĂȘte de sens et d’impact personnel. ✹ Quand tu arrives Ă  ce 5ᔉ "Pourquoi" 🧭, tu touches souvent la racine profonde de ta motivation. C’est cette clartĂ© qui va guider tes dĂ©cisions, renforcer ta persĂ©vĂ©rance et Ă©clairer la direction que tu dois vraiment prendre. đŸ”„ Alors je te mets au dĂ©fi aujourd’hui : Prends 10 minutes, isole-toi, et fais l’exercice. Ce sera peut-ĂȘtre la conversation la plus rĂ©vĂ©latrice que tu aies eue avec toi-mĂȘme. 💬 Qu’as-tu dĂ©couvert ? Partage en commentaire ou dis-moi si cet outil t’a aidĂ© Ă  y voir plus clair. Je suis curieux de te lire ! #ChangementDeCarriĂšre #RĂ©flexionProfonde #TrouverDuSens
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February 23, 2025
💡 "Tout le monde est un gĂ©nie. Mais si vous jugez un poisson sur sa capacitĂ© Ă  grimper Ă  un arbre, il passera sa vie Ă  croire qu'il est stupide." Cette citation illustre parfaitement une rĂ©alitĂ© : notre sociĂ©tĂ© valorise certaines formes d’intelligence tout en nĂ©gligeant les autres. 🔍 Connaissez-vous la thĂ©orie des Intelligences Multiples de Howard Gardner ? Cette approche rĂ©volutionne notre façon de comprendre le potentiel humain. Gardner dĂ©montre que l’intelligence n’est ni unique ni figĂ©e, mais multiple et propre Ă  chacun. Voici les 8 types d’intelligence qu’il a identifiĂ©s : 🧠 Linguistique : L’art des mots. Écrivains, poĂštes, orateurs. 🔱 Logico-mathĂ©matique : RĂ©soudre des problĂšmes. IngĂ©nieurs, scientifiques. đŸŽ” Musicale : Rythme et mĂ©lodie. Musiciens, compositeurs. 🏃 KinesthĂ©sique : Intelligence du corps. AthlĂštes, danseurs. đŸ–Œïž Visuo-spatiale : Visualisation en 3D. Architectes, artistes. đŸ€ Interpersonnelle : Comprendre les autres. Leaders, enseignants. đŸȘž Intrapersonnelle : Connaissance de soi. Philosophes, thĂ©rapeutes. 🌿 Naturaliste : Connexion Ă  la nature. Biologistes, agriculteurs. đŸ”„ Pourquoi est-ce essentiel ? Le systĂšme Ă©ducatif traditionnel valorise principalement les intelligences linguistique et logico-mathĂ©matique. Mais que se passe-t-il pour tous ceux qui excellent dans d'autres domaines ? ➡ Pour les Ă©lĂšves : reconnaĂźtre leurs forces permettrait de rĂ©vĂ©ler des talents uniques dĂšs l’enfance. ➡ Pour les professionnels : des Ă©quipes diversifiĂ©es, oĂč toutes les formes d’intelligence sont valorisĂ©es, peuvent atteindre un niveau d’innovation exceptionnel. 🚀 Et vous, que pouvez-vous faire dĂšs aujourd’hui ? 1ïžâƒŁ RĂ©flĂ©chissez : À quelle intelligence vous identifiez-vous le plus ? 2ïžâƒŁ Partagez : Aidez ceux qui vous entourent Ă  dĂ©couvrir et valoriser leurs talents uniques. 3ïžâƒŁ Innovez : En tant que leader ou Ă©ducateur, crĂ©ez des environnements favorisant la diversitĂ© des intelligences. 📣 ArrĂȘtons de demander aux poissons de grimper aux arbres. CĂ©lĂ©brons leur talent de nageurs. 🌊 Et vous, quelles formes d’intelligence reconnaissez-vous chez vous ou chez les autres ? Partagez vos expĂ©riences en commentaire 👇 #IntelligencesMultiples #DiversitĂ©DesTalents #Leadership #InnovationÉducative #ApprentissageDiffĂ©renciĂ© #PsychologieCognitive #neuroatypique #TDAH #HPI #DYS #TSA
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November 27, 2024
⏰ Une heure de dĂ©calage
 et tout s’effondre (TDAH inside) Tu te demandes pourquoi tu es Ă  cran, aujourd’hui ? Pourquoi tu ressens ce flottement, comme si tu Ă©tais « en retard » sur ta propre vie
mĂȘme quand tu es Ă  l’heure ? Bienvenue dans le flou post-changement d’heure. Pour beaucoup, c’est juste 60 minutes. Pour un cerveau TDAH, c’est un sĂ©isme. Voici ce qui se passe dans les coulisses : 🧠 L’horloge interne se dĂ©rĂšgle ⚡ L’attention devient erratique đŸ§± Le cerveau rĂ©siste 😞 La culpabilitĂ© s’invite Le rapport au temps est souvent chaotique. Ce n’est ni de la paresse, ni un manque de volontĂ©. C’est neurologique. Et c’est rĂ©el. Mais il existe un levier inattendu (tout le monde en parle aujourd’hui) : 👉 L’intelligence artificielle Non, elle ne pense pas Ă  ta place. Elle soutient ton fonctionnement. Aujourd’hui, j’utilise l’IA pour : -CrĂ©er des routines flexibles mais structurĂ©es -Anticiper les trous d’attention avec des alertes intelligentes -Externaliser ma charge mentale et me recentrer RĂ©sultat ? Moins de stress. Plus de clartĂ©. Et le sentiment rĂ©el de reprendre le contrĂŽle. Tu vis avec un TDAH ?Tu n’es pas seul. Et tu peux adapter ton environnement Ă  ton cerveau — pas l’inverse. Et toi, comment tu vis les changements d’heure ? Tu as trouvĂ© des astuces ou outils qui t’aident Ă  garder le cap malgrĂ© le chaos ? 👇 Partage ton expĂ©rience, je te lis. #TDAHAdulte #SantĂ©Mentale #Neurodivergence #ChangementHeure #IAetProductivitĂ©
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March 31, 2025