Jocelyne Racine
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March 4, 2025
🌞 Le TDAH varie-t-il selon les saisons ? 🌿
Tu savais que les symptômes du TDAH pouvaient changer en fonction des saisons ? 🧠🍂
Une étude néerlandaise montre que les symptômes du TDAH sont plus sévères en hiver qu'en été (Vogel et al., 2019).
Une autre recherche (Zerón-Rugerio et al., 2022) révèle que l'été réduit les symptômes d'inattention chez les enfants et adolescents atteints de TDAH.
Pourquoi c'est crucial ?
⏰ L'impact des rythmes circadiens :
Nos rythmes circadiens, qui régulent le cycle veille-sommeil, varient avec les saisons et influencent notre attention et notre régulation émotionnelle (Wynchank et al., 2016).
🌞 La vitamine D, un allié inattendu :
En hiver, moins de soleil signifie moins de vitamine D. Une revue récente (Di Molfetta et al., 2024) souligne que la vitamine D pourrait aider à réduire la fatigue, un symptôme fréquent du TDAH.
💊 Supplémentation en vitamine D et magnésium :
Selon Hemamy et al. (2021), ces suppléments améliorent la santé mentale des enfants avec un TDAH.
📌 Les études complètes sont dispos sur demande !
Ce que tu peux faire dès maintenant :
Profiter de la lumière naturelle, même en hiver.
Consulter un professionnel de santé pour envisager la supplémentation en vitamine D.
Adapter tes routines quotidiennes selon les saisons pour optimiser ton attention et ta concentration.
🎯 Teste différentes approches saisonnières :
Activités en extérieur, même lorsqu'il fait froid.
Ajuste ton heure de coucher pour respecter ton rythme naturel.
📢 Et toi ?
As-tu remarqué que tes symptômes varient selon les saisons ? Partage ton expérience en commentaire !
👍 Un like si ce post te parle ou t'aide !
#TDAH #Saisonnalité #SantéMentale #Coaching #Neurosciences
March 4, 2025