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Jocelyne Racine
J’aide les adultes avec un TDAH à construire une carrière professionnelle qui respecte leur fonctionnement | Orientation, reconversion & entrepreneuriat sans épuisement
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December 3, 2024
🎯 Et si votre nouvelle carrière était à 6 mois d’ici ? Passer d’un métier insatisfaisant à une carrière épanouissante est possible. Voici les étapes clés pour y arriver. 1️⃣ Faites le point sur votre situation actuelle Commencez par une analyse honnête : qu’est-ce qui vous motive à envisager un changement ? Posez-vous ces questions : Quelles sont les sources de frustration dans mon travail actuel ? Quelles tâches ou compétences me donnent le plus de satisfaction ? Quels sont mes intérêts en dehors du travail ? 📝 Action concrète : Listez vos frustrations et vos passions. Cela vous permettra de clarifier ce que vous voulez éviter et ce que vous souhaitez intégrer dans votre nouvelle vie professionnelle. 2️⃣ Explorez vos options Le champ des possibles est souvent plus large qu’on ne le pense. Utilisez LinkedIn pour explorer les parcours professionnels de personnes exerçant dans votre domaine cible. Participez à des événements ou webinaires pour mieux comprendre les tendances et les opportunités. 📝 Action concrète : Contactez 3 professionnels sur LinkedIn et proposez un échange de 15 minutes pour découvrir leur métier et les compétences requises. 3️⃣ Identifiez vos compétences transférables Vous possédez déjà des atouts ! Les compétences "transférables" (comme la gestion de projet, la communication ou l’organisation) sont recherchées dans de nombreux métiers. Exemple : si vous êtes dans la vente, vos compétences en négociation peuvent être utiles en gestion d’équipe ou en relation client. 📝 Action concrète : Faites une liste de vos compétences actuelles et identifiez comment elles peuvent répondre aux exigences de votre métier cible. 4️⃣ Formez-vous progressivement Changer de métier ne signifie pas reprendre des études à plein temps. Explorez des formations en ligne sur des plateformes comme Coursera, OpenClassrooms ou LinkedIn Learning. Testez le métier en freelance ou en stage d’observation. 📝 Action concrète : Lancez-vous dans une formation courte ou un projet pilote pour valider votre intérêt et renforcer vos compétences. 5️⃣ Construisez un plan d’action réaliste Un plan structuré vous aidera à rester concentré. Fixez des objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporels). Exemple d’objectifs : 1 mois : Identifier 3 options professionnelles. 3 mois : Débuter une formation et mettre à jour votre CV. 5 mois : Postuler à des postes ou lancer votre activité. 📝 Action concrète : Créez une feuille de route avec des jalons précis et des dates butoirs. 💬 Et vous, quelle première étape allez-vous franchir dès aujourd’hui ? Reconversion ne signifie pas repartir de zéro. C’est une opportunité pour construire une vie professionnelle alignée avec vos aspirations. Chaque petit pas compte. #ReconversionProfessionnelle #Carrière #Compétences #Formation #ÉvolutionProfessionnelle #neuroatypique
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December 3, 2024
💡 "Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur sa capacité à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu'il est stupide." Cette citation illustre parfaitement une réalité : notre société valorise certaines formes d’intelligence tout en négligeant les autres. 🔍 Connaissez-vous la théorie des Intelligences Multiples de Howard Gardner ? Cette approche révolutionne notre façon de comprendre le potentiel humain. Gardner démontre que l’intelligence n’est ni unique ni figée, mais multiple et propre à chacun. Voici les 8 types d’intelligence qu’il a identifiés : 🧠 Linguistique : L’art des mots. Écrivains, poètes, orateurs. 🔢 Logico-mathématique : Résoudre des problèmes. Ingénieurs, scientifiques. 🎵 Musicale : Rythme et mélodie. Musiciens, compositeurs. 🏃 Kinesthésique : Intelligence du corps. Athlètes, danseurs. 🖼️ Visuo-spatiale : Visualisation en 3D. Architectes, artistes. 🤝 Interpersonnelle : Comprendre les autres. Leaders, enseignants. 🪞 Intrapersonnelle : Connaissance de soi. Philosophes, thérapeutes. 🌿 Naturaliste : Connexion à la nature. Biologistes, agriculteurs. 🔥 Pourquoi est-ce essentiel ? Le système éducatif traditionnel valorise principalement les intelligences linguistique et logico-mathématique. Mais que se passe-t-il pour tous ceux qui excellent dans d'autres domaines ? ➡ Pour les élèves : reconnaître leurs forces permettrait de révéler des talents uniques dès l’enfance. ➡ Pour les professionnels : des équipes diversifiées, où toutes les formes d’intelligence sont valorisées, peuvent atteindre un niveau d’innovation exceptionnel. 🚀 Et vous, que pouvez-vous faire dès aujourd’hui ? 1️⃣ Réfléchissez : À quelle intelligence vous identifiez-vous le plus ? 2️⃣ Partagez : Aidez ceux qui vous entourent à découvrir et valoriser leurs talents uniques. 3️⃣ Innovez : En tant que leader ou éducateur, créez des environnements favorisant la diversité des intelligences. 📣 Arrêtons de demander aux poissons de grimper aux arbres. Célébrons leur talent de nageurs. 🌊 Et vous, quelles formes d’intelligence reconnaissez-vous chez vous ou chez les autres ? Partagez vos expériences en commentaire 👇 #IntelligencesMultiples #DiversitéDesTalents #Leadership #InnovationÉducative #ApprentissageDifférencié #PsychologieCognitive #neuroatypique #TDAH #HPI #DYS #TSA
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November 27, 2024
⏰ Une heure de décalage… et tout s’effondre (TDAH inside) Tu te demandes pourquoi tu es à cran, aujourd’hui ? Pourquoi tu ressens ce flottement, comme si tu étais « en retard » sur ta propre vie…même quand tu es à l’heure ? Bienvenue dans le flou post-changement d’heure. Pour beaucoup, c’est juste 60 minutes. Pour un cerveau TDAH, c’est un séisme. Voici ce qui se passe dans les coulisses : 🧠 L’horloge interne se dérègle ⚡ L’attention devient erratique 🧱 Le cerveau résiste 😞 La culpabilité s’invite Le rapport au temps est souvent chaotique. Ce n’est ni de la paresse, ni un manque de volonté. C’est neurologique. Et c’est réel. Mais il existe un levier inattendu (tout le monde en parle aujourd’hui) : 👉 L’intelligence artificielle Non, elle ne pense pas à ta place. Elle soutient ton fonctionnement. Aujourd’hui, j’utilise l’IA pour : -Créer des routines flexibles mais structurées -Anticiper les trous d’attention avec des alertes intelligentes -Externaliser ma charge mentale et me recentrer Résultat ? Moins de stress. Plus de clarté. Et le sentiment réel de reprendre le contrôle. Tu vis avec un TDAH ?Tu n’es pas seul. Et tu peux adapter ton environnement à ton cerveau — pas l’inverse. Et toi, comment tu vis les changements d’heure ? Tu as trouvé des astuces ou outils qui t’aident à garder le cap malgré le chaos ? 👇 Partage ton expérience, je te lis. #TDAHAdulte #SantéMentale #Neurodivergence #ChangementHeure #IAetProductivité
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March 31, 2025